Os interessados podem participar de aulas de natação, hidroginástica e alongamento
A Prefeitura de Penápolis, por intermédio da Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Juventude, coloca a disposição da população mais um serviço gratuito e que muito contribui para a saúde do corpo. Estão abertas as inscrições para as aulas gratuitas de natação, hidroginástica e alongamento, para ambos os sexos. As atividades são realizadas no Centro de Lazer do Trabalhador e no Parque Aquático.
Os interessados em participar podem inscrever-se diretamente com a professora Mariane Carolina Cavenaghi nos locais e horários das aulas. Segundo o secretário municipal de Esportes, professor Paulo Henrique Sanchez, as três modalidades ajudam na prevenção de doenças. “A natação, por exemplo, é esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo”, disse.
Além de todos os benefícios físicos, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. “E não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia”, revelou o secretário.
Já a hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios e uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios.
Por fim, o alojamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar.
Durante o alongamento, ocorre também uma massagem dos órgãos internos. A massagem do intestino, por exemplo, facilita o percurso dos alimentos ingeridos, enquanto que a movimentação do pâncreas colabora para o processo que ajuda na estabilização do açúcar no sangue.
“O alongamento estimula ainda o cérebro a liberar ‘hormônios do bem-estar’, incluindo a serotonina. Essas substâncias se espalham por todo o corpo e nutrem músculos e órgãos, fazendo com que a gente se sinta bem e revigorado. Enquanto o corpo e a mente relaxam, os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea estabilizam-se”, concluiu Paulo.
Confira os horários das aulas:
*Segunda-feira
7h30 – 9h: Alongamento (Parque Aquático)
14h – 15h: Natação 07 a 12 anos (Centro de Lazer)
15h – 16h: Natação Aperfeiçoamento (Centro de Lazer)
16h – 18h: Natação Treinamento (Centro de Lazer)
*Terça-Feira
7h30 – 8h30: Hidroginástica (Centro de Lazer)
*Quarta-Feira
7h30 – 9h: Alongamento (Parque Aquático)
9h15 – 11h: Natação Treinamento (Centro de Lazer)
14h – 15h: Natação 07 a 12 anos (Centro de Lazer)
15h – 16h: Natação Aperfeiçoamento (Centro de Lazer)
16h – 18h: Natação Treinamento (Centro de Lazer)
*Quinta-Feira
7h30 – 8h30: Hidroginástica (Centro de Lazer)
*Sexta-Feira
7h30 – 9h: Alongamento (Parque Aquático)
9h15 – 11h: Natação Treinamento (Centro de Lazer)
14h – 16h: Natação Treinamento (Centro de Lazer)
